Come fare stretching con lo yoga: gli esercizi in un video

Lo yoga è una disciplina a 360 gradi e si può sfruttare in diverse occasioni, anche solo per un po’ di sano stretching.

Mantenersi in forma non è facile, soprattutto se il tempo è poco. È davvero importante, però, non perdere il tono muscolare e l’elasticità. In questo periodo di stress, ricordatevi di fare un po’ di stretching, soprattutto dopo aver mantenuto a lungo la stessa posizione (per esempio, seduti a tavola per ore ore). Lo yoga ci viene in aiuto con una serie di posizioni che si prestano perfettamente.

Fit women doing the cobra pose in fitness studio

Quali? Guardate con attenzione il video in cui Ross e Sara de "La Scimmia Yoga" vi spiegano in modo molto semplice come muovervi. Vi sentirete meglio: ne beneficeranno prima di tutto la schiena, poi gli arti e la mente, che ritroverà un po’ di energia positiva.

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