Gambe toniche con gli esercizi giusti

Rieccoci insieme a voi, con dei nuovi esercizi per rassodare le gambe!

Volete avere gambe toniche e perfettamente in forma? Oggi vi segnaliamo due esercizi che potreste eseguire anche a casa. Si tratta per l’esattezza di esercizi di pilates, una disciplina davvero utilissima per rassodare il vostro corpo. Come potete vedere nel video che trovate in alto, per eseguire il primo esercizio dovrete coricarvi su un fianco, stendere il braccio sotto la testa e sollevare leggermente una gamba verso l'alto. Ripetete il movimento 30 volte per ciascun lato.

Per eseguire il secondo esercizio, piegate invece tutte e due le gambe ad angolo retto, e aprite e chiudete la gamba superiore mantenendo i piedi in contatto. Ripetete il movimento 10 volte. Non vi rimane che inserire anche questi esercizi nel vostro programma di allenamento!

Gambe toniche Esercizi

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