Esercizi per i glutei, l’allenamento giusto per il vostro Lato B

Torniamo a parlare di sport, e scopriamo oggi come eseguire un esercizio per i glutei seguendo un utile video-tutorial.

Esercizi per i glutei: quali saranno quelli migliori per rassodare il lato B? Oggi vogliamo segnalarvi alcuni esercizi perfetti per migliorare l’aspetto di questa importante parte del corpo. Per eseguire il primo esercizio, dovrete sdraiarvi a pancia in giù tenendo le mani sotto la fronte. Quindi, posizionate un asciugamani tra gli adduttori. Inspirate, espirate e stringete l’asciugamani, quindi rilasciate.

Rimanendo nella stessa posizione, eseguiremo il secondo esercizio. Inspirate, espirate e sollevate quindi una gamba di qualche centimetro dal pavimento, come spiegato chiaramente nel video. Riportate la gamba al pavimento e ripetete il movimento.

Non vi rimane a questo punto che inserire anche questi esercizi nel vostro consueto programma di allenamento!

Esercizi glutei

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