3 app utili per il benessere fisico e mentale

Le nuove tecnologie ormai ci permettono di far tutto ovunque siamo, basti pensare alle app per dispositivi mobili che ormai hanno quasi soppiantato palestra, dietologo, personal trainer e medico.

happy woman with smartphone and earphones outdoors

Le nuove tecnologie ormai ci permettono di far tutto ovunque siamo, basti pensare alle app per dispositivi mobili che ormai hanno quasi soppiantato palestra, dietologo, personal trainer e medico.

Si perchè sul cellulare è possibile farsi seguire virtualmente da un trainer o cercare la dieta più adatta alle proprie esigenze inserendo semplicemente pochi semplici parametri. E che dire del personal trainer virtuale? Ormai inserendo i propri dati è possibile impostare un vero e proprio programma di esercizi per rimanere in forma e perchè no? Farsi anche seguire passo passo durante il percorso verso l'agognato peso forma. Tutto questo anche gratuitamente.

Ma sullo smartphone anche il benessere mentale è a portata di click, basti pensare alle app di yoga con la spiegazione delle sequenze corredata di foto e l'indicazione dei tempi per ogni esercizio.

Non mancano le app con indicazioni utili alla salute, ma parlo di indicazioni perchè in molti casi è meglio farsi seguire da un medico possibilmente non virtuale! Quindi prendere queste indicazioni come semplici informazioni e non fare mai di testa propria.

    Detto questo ecco le 3 app migliori attualmente disponibili per smartphone e iphone, studiate appositamente per favorire il benessere fisico e mentale.

    Runtastic - app disponibile in varie forme a pagamento e gratuite Per Android e iOS, rappresenta il top per chi vuole allenarsi come un professionista.

    La app dispone di un allenatore vocale e di diversi piani di allenamento per principianti e per chi invece è già allenato.

    Dovete allenarvi in vista di una maratona? Runtastic prevede anche uno specifico piano per questo tipo di esigenza. Anche il piano peso forma per bruciare calorie e quello superare brillantemente la prova bikini sono compresi nella app che utilizza il gps del dispositivo mobile per tracciare la vostra posizione, la frequenza degli allenamenti e gli obiettivi raggiunti. Un monitoraggio dunque delle performance sportive.

    Pocket yoga - Se preferite un'attività più soft e sentite il bisogno di rilassare la mente ecco Pocket Yoga, una delle migliori app scaricabile a pagamento, disponibile per Iphone, Ipad, Android, Windows 8 e Mac.

    La app ha la particolarità di poter essere scaricata e di poterne usufruire ovunque quindi senza bisogno di connessione di rete.

    Una voce suadente vi guiderà passo passo nell'esecuzione delle varie asana con il sottofondo di una musica rilassante.

    I livelli di difficoltà li scegliete voi e avrete a disposizione diverse asana tutte descritte nel dettaglio con indicazione della corretta postura e allineamento, consigli, foto e i benefici sul fisico e sulla mente relativi alle varie posizioni. A questo punto non vi resta che procurarvi un tappetino e allenarvi.

    Anx e Dep - si tratta di un pronto intervento psicologico per chi soffre di ansia e depressione. Lo psicologo virtuale opera secondo la terapia cognitivo comportamentale. Si tratta di app scaricabili gratuitamente da Itunes. Un'equipe di psicologi con tanto di curriculum professionale è disponibile ad aiutarvi. Lo stesso materiale informativo però è disponibile anche in versione ebook. Le 2 app sono disponibili per Iphone, IPad e iOs.

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