I 4 sport per ottenere una pancia piatta

Desiderate avere una bella pancia piatta, ma non sapete proprio da che parte iniziare per ottenerla? Ecco gli sport che possono aiutarvi davvero!

Pancia piatta: come fare ad ottenerla? Oggi vogliamo parlarvi di una delle parti del corpo più difficili da tonificare e rassodare, ovvero ... della pancia. Per riuscire a raggiungere il nostro obiettivo, non dovremo fare sempre e solo montagne di esercizi addominali, ma dovremo mettere a punto un vero e proprio piano di battaglia.

Il modo più efficace per avere la pancia piatta è infatti quello di intraprendere una combinazione di allenamento di forza, esercizio cardiovascolare e sana alimentazione.

Ecco dunque alcune attività sportive che possono davvero aiutarvi ad avere la pancia piatta:

  • Corsa
  • Camminata
  • Kickboxing
  • Zumba fitness

In più, sarà utile eseguire anche esercizi più specifici come

  • Burpees
  • Crunch
  • Sit-up
  • Addominali a bicicletta
  • Side crunches
  • Side-bend
  • Plank
  • Side Plank

Inserite questi esercizi nel vostro programma di allenamento, eseguiteli tre volte a settimana con regolarità, mangiate in maniera sana e corretta, e vedrete che presto potrete già ammirare i primi risultati!

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