Dieta, ecco perché non riuscite a perdere gli ultimi chili

State seguendo una dieta da diverso tempo, ma sembra proprio che non riusciate a perdere gli ultimi chiletti in eccesso? Ecco quali sono le cause più comuni e come porre rimedio.

Dieta Perdere peso

Dieta – A chi non è mai capitato di seguire una dieta e ottenere dei veri risultati, ma di ritrovarsi a un passo dal traguardo, senza riuscire ad eliminare quei 5 chili di troppo? Purtroppo si tratta di un problema molto comune, un problema che può essere provocato da diverse cause. Prima di gettare la spugna e riprendere i chili faticosamente persi, scopriamo dunque quali sono i motivi per cui non riusciamo a perdere quei pochi chili di troppo!

  • Siete impazienti: seguire una dieta e non vedere risultati è frustrante, e la frustrazione non farà che peggiorare la situazione, provocando uno squilibrio nei livelli degli ormoni e una sensazione di stress e gonfiore. Quindi … siate più pazienti!
  • Non sollevate abbastanza pesi: invece di passare ore e ore sul tapis roulant, sollevate dei pesi durante il vostro allenamento
  • Seguite una dieta a basso contenuto calorico: questa può essere utile nelle fasi iniziali, ma in un secondo momento sarà importante assumere più proteine. Parlatene con il vostro dietologo.

  • Non bevete abbastanza acqua: l’acqua non solo protegge la salute, ma aiuta anche a perdere peso, a bruciare i grassi e a dimagrire, quindi bevetene almeno 2 litri al giorno!

via | Thehealthsite.com

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