Lavorare seduti fa male, ecco come evitarlo

Lavorare seduti fa male, e la scienza lo ha già ampiamente dimostrato. Ma come fare a tenere alla larga i danni per la salute? Ecco una lista di consigli utili per voi!

lavorare seduti rischi

Lavorare seduti fa male alla salute, aumenta il rischio di obesità, di ansia, di problemi alla circolazione, problemi di postura, e in generale, aumenta il rischio di mortalità. Ma come fare a ridurre i pericoli provocati dalla sedia, e salvaguardare così la nostra salute?

Ecco qualche consiglio utile per fare un pieno di benessere, anche se svolgiamo un lavoro sedentario!

  • Alzarsi dalla sedia e andare a fare una passeggiata di 5/10 minuti per ogni ora trascorsa sulla sedia (puntate una sveglia se necessario)
  • Non prendere l'ascensore se avete a disposizione le scale
  • Provate a creare una Treadmill desk. In commercio esistono diversi modelli di postazione di lavoro con tapis roulant, ma con un po’ di ingegno, potreste realizzarla senza spendere troppi soldi
  • Fate una passeggiata durante l'ora di pranzo
  • Usate un contapassi, vi spronerà a camminare sempre di più
  • A meno che non dobbiate prendere appunti, durante le telefonate passeggiate per la stanza invece di stare seduti
  • Invece di inviare una e-mail al collega che lavora in fondo al corridoio, alzatevi e andate fino al suo ufficio per parlare di persona

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