Yoga per principianti, i 5 errori da evitare

L’idea di fare yoga vi intriga, ma temete di non essere abbastanza pronte o preparate? Ecco una lista di errori da evitare!

Lo yoga è una disciplina splendida, una disciplina che regala serenità e benessere; uno stato d’animo positivo che può davvero migliorare la nostra vita. Naturalmente per ottenere dei benefici duraturi è importante fare yoga con costanza ed evitando di commettere degli errori, che rischierebbero di ridurne gli effetti benefici, o addirittura provocare infortuni!

Ecco dunque alcuni errori da evitare.

  • Respirare in modo scorretto: lo Yoga richiede una buona. In certi esercizi si richiederà una respirazione regolare, in altri una respirazione profonda.
  • Tentare di eseguire tutte le posizioni subito. Le posizioni andranno raggiunte in maniera graduale, quindi non abbiate fretta.
  • Se avete subito traumi che vi impediscono di assumere le asana richieste, parlate con l’istruttore, che vi illustrerà quelle più appropriate alle vostre condizioni.
  • Non saltate il riscaldamento. In questo modo, eviterete di andare incontro a traumi o infortuni.
  • Non saltate la fase di rilassamento al termine della lezione. Se lo faceste, rischiereste di sentirvi nervose ed irrequiete. Assicuratevi quindi qualche minuto di relax dopo ogni seduta.

Yoga errori

via | Thehealthsite.com

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