6 modi per usare i Semi di Chia

I semi di Chia sono considerati un vero e proprio alleato per il nostro benessere, ma molto spesso non sappiamo come integrarli nella nostra alimentazione! Ecco quindi alcuni consigli per mangiarli regolarmente!

I semi di chia sono davvero molto ricchi di sostanze nutritive essenziali per il nostro benessere, a cominciare dagli omega-3, continuando con il calcio, vitamina C, ferro, potassio e il magnesio. Questi piccolissimi ma portentosi semini contengono inoltre una grande quantità di fibre, e sono per questo utili per tenere a bada la fame durante la giornata e aiutarci a mantenere la nostra linea.

Gli esperti ritengono inoltre che i Semi di Chia siano utili per tenere sotto controllo anche i livelli del colesterolo cattivo nel sangue. Questi piccoli alleati per la salute possono essere acquistati presso i supermercati più forniti, nelle erboristerie, nei negozi di prodotti bio, o anche on line.

Ma detto questo, come fare ad inserire i semi di chia nella nostra alimentazione? Sfogliate la nostra gallery per scoprirlo!

via | Health.com

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