10 modi per sconfiggere la noia in palestra

La palestra vi annoia e non riuscite proprio a trovare la giusta motivazione per allenarvi con entusiasmo ed energia? Ecco 10 modi per tenere alla larga la noia durante il vostro allenamento!

noia in palestra

Noia in palestra: che fare? A tutti capita di sentirsi un tantino annoiati durante l’allenamento, ma come fare a sconfiggere questa fastidiosa sensazione, e tornare a fare sport con grinta e determinazione? Ecco 10 consigli utili per voi!

  • Prefiggetevi uno scopo ben preciso e tenetelo bene a mente, aiutandovi anche con dei post-it o delle foto, se necessario

  • Scegliete musica grintosa
  • Allenatevi con un’amica o con fidanzato
  • Alternate sessioni di allenamento più intense a sessioni più leggere
  • Sul tapis roulant, provate l’interval training (corsa intensa alternata a camminata più leggera)
  • Introducete esercizi sempre nuovi e stimolanti
  • Vestitevi in modo grintoso .. sembra strano ma certe volte l’abbigliamento può davvero fare la differenza!
  • Se proprio non riuscite ad "entusiasmarvi", scegliete un’attività diversa dalla classica palestra, come zumba, spinning, step, nuoto, piloxing e chi più ne ha più ne metta
  • Se dovete fare 30 minuti di cyclette, nel frattempo provate a leggere un libro
  • Evitate pause troppo lunghe fra un allenamento e l’altro … così non rischierete di “tornare in letargo”!

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