Nuoto, benefici e controindicazioni per la salute

Il nuoto rappresenta una delle discipline più rilassanti e benefiche da praticare tutto l'anno. Ecco quali sono dunque i pro e i contro di questo sport.

Nuoto, benefici e controindicazioni – Il nuoto è una disciplina che offre benefici sia al corpo che alla mente, una disciplina da praticare tutto l’anno, per ritrovare il nostro benessere. Ma quali saranno dunque i benefici del nuoto? Ecco una lista dei pro e dei contro di questo sport.



  • Migliora il nostro aspetto fisico


  • Ci rende più flessibili ed agili


  • Aiuta a tenere sotto controllo il peso


  • Migliora la salute del cuore


  • Tiene alla larga stress, ansia ed altri disturbi


  • E’ uno sport completo che aiuta ad allenare tutto il corpo a tutte le età

Nuoto benefici e controindicazioni

Oltre agli indubbi effetti benefici, il nuoto può però avere anche delle controindicazioni. Ecco quelle che dovete tenere in considerazione:



  • Il nuoto in piscina può essere sconsigliato per chi ha una pelle troppo sensibile


  • Chi soffre di scoliosi potrebbe trovare difficile eseguire alcuni esercizi in acqua


  • Le donne in gravidanza dovrebbero praticare il nuoto con moderazione.

Prima di iscrivervi in piscina, sottoponetevi quindi ad una visita medica, per evitare di avere qualunque tipo di problema o disturbo.

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© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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