Affondi, come farli senza commettere errori

Ecco i consigli giusti per eseguire in maniera corretta gli affondi, per tonificare gambe e glutei.

Quello degli affondi è un esercizio davvero utile per tonificare le cosce, un esercizio che deve però essere eseguito in maniera corretta. Oggi vogliamo dunque segnalarvi un video utile per imparare a fare gli affondi. Dopo aver imparato la tecnica corretta a corpo libero, potrete eseguirli con dei manubri, per intensificare il lavoro.

Mettetevi in posizione eretta, portate in avanti la gamba destra, piegate la sinistra facendo in modo che il ginocchio arrivi quasi a toccare il pavimento. Tornate quindi alla posizione di partenza spingendo sul tallone della gamba in avanti, e ripetete l’esercizio invertendo le gambe. Non vi rimane che seguire le istruzioni che trovate nel video, ed imparare ad eseguire gli affondi nel modo giusto!

come fare gli affondi

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