Come affrontare l'estate con le tisane e gli infusi contro il caldo

Un buon infuso può essere utile anche durante i mesi più caldi. Ecco quali sono le tisane più utili durante l'estate

Spossatezza, disidratazione, insonnia: anche il caldo estivo, proprio come il freddo invernale, porta con sé qualche rischio per la salute. E proprio come in inverno anche in estate è possibile cercare di fronteggiare questi disturbi con i benefici di infusi e tisane. Quali sono i migliori?

Ecco qualche indicazione per scegliere quella più adatta al proprio caso.


  • Per un effetto rinfrescante l'ideale è la menta piperita. Se ne utilizzano le foglie fresche, da spezzettare direttamente nell'acqua bollente. Una volta preparata può essere conservata in frigorifero per qualche giorno.
  • In alternativa alla menta si possono scegliere i semi di anice, ma anche una miscela di melissa e verbena, dall'effetto calmante, può essere d'aiuto.
  • Anche l'infuso di petali secchi di fiori di ibisco è rinfrescante. Noto come karkadè, esercita inoltre un'azione dissetante. Freddo può essere bevuto anche con l'aggiunta di una fetta di limone.

infuso ibisco


  • Chi ha bisogno di un po' di energia in più può affidarsi alla Tisana dei Cinque Fiori: biancospino, camomilla, calendula, achillea e fiori d'arancio.
  • Il rischio di disidratazione associato alla sudorazione eccessiva può essere contrastata con un infuso alla salvia. Ne bastano 2 tazze al giorno.
  • Gli effetti della sudorazione possono essere contrastati anche con la betulla, l'achillea, il timo e con eucalipto e quercia.
  • L'insonnia si combatte invece con la passiflora, una pianta dalle proprietà rilassanti.
  • Contro gambe e caviglie gonfie scegliete i semi di ippocastano essiccati, con cui preparare una tisana da assumere tre volte al giorno, dopo i pasti.

Se l'idea di una bevanda calda in agosto non vi alletta, non scoraggiatevi. Il karkadè non è l'unico infuso che può essere bevuto freddo: anche le altre tisane possono essere lasciate raffreddare. E' anche possibile aggiungere qualche cubetto di ghiaccio. In questo modo sfruttare i loro benefici anti-caldo sarà ancora più semplice.

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Via | Vividanone; Letteradonna

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