Sonno

Dormire meglio con i nostri consigli benessere: disturbi del sonno, qualità del riposo, cuscini e materassi idonei, rimedi naturali contro gli insomnie.

Andare a letto tardi aumenta i pensieri negativi

Andare a letto tardi aumenta il rischio di ritrovarci alle prese con i pensieri negativi. Ecco come evitarli secondo... Continua...

In quale posizione dormire? Ecco le migliori e le peggiori scelte

Scegliere la giusta posizione per dormire aiuta ad evitare mal di schiena e altri problemi. Ecco le migliori e le... Continua...

Alcol e disturbi del sonno, esiste un legame?

Dormire male dopo aver bevuto un bicchiere in più è spiegato dall'effetto dell'adrenalina, che ci mantiene svegli e... Continua...

Le turbe comportamentali del sonno Rem

Ecco quali sono i sintomi che caratterizzano le turbe comportamentali del sonno Rem, come si manifestano e come trattare... Continua...

Alimentazione, i 10 cibi e bevande nemici del sonno

A volte dietro l'insonnia si possono nascondere cibi o bevande che non si dovrebbero consumare nelle ore serali. Ecco i... Continua...

Jet lag, individuato un nuovo gene responsabile del mal di fuso orario

Ci sono i geni alla base della mancata sincronizzazione dei ritmi circadiani quando si va in viaggio: la scoperta dei... Continua...

Mangiando più riso si sconfigge l'insonnia

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Insonnia, lo smartphone non c'entra

Non sono gli smartphone a non far dormire. Piuttosto, offrono un modo per trascorrere le notti in preda all'insonnia. Lo... Continua...

Lo stress si combatte con alimentazione, sonno e attività fisica

Dormire abbastanza, mangiare bene e fare attività fisica protegge il sistema immunitario dall'invecchiamento indotto... Continua...