Lo abbiamo sempre detto e continueremo a farlo: una donna con qualche chiletto in più è altrettanto bella, se non addirittura di più, di una donna scheletrica, senza senso e senza sesso. Quindi va bene avere belle forme, ma è importantissimo tenere d’occhio un aspetto fondamentale della linea e della salute: la cellulite.

Da sempre l’incubo per antonomasia delle donne, tutte – chi più chi meno - ci convivono in maniera conflittuale. I più credono si tratti solo di un futile problema estetico, quando in realtà è una vera e propria disfunzione che colpisce la parte più profonda della pelle, l’ipoderma, quella in cui si trovano i tessuti adiposi (la riserva energetica dell’organismo).

Il passo è breve a far diventare queste riserve eccessive, anche a causa di una cattiva microcircolazione, quella che infatti altera le funzioni metaboliche e di conseguenza porta inevitabilmente alla formazione della cellulite.

Continua a leggere: Attenzione alla ciccia… quando grasso non è proprio bello

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Fresca e poetica, la Primula odorosa (Primula veris) è il simbolo per eccellenza della primavera e del rinnovamento. Dietro il suo aspetto innocente e tenero nasconde magici segreti officinali che ne fanno una vera e propria pianta elisir, capace in men che non si dica di trasformarsi in infuso, impiastro o colorato alimento da mettere in tavola.

Il nome dice già tutto: deriva dal latino “primis” (primo) e indica la comparsa precoce dei fiori appena finito l’inverno. Una cosa è certa: nel momento in cui la si vede spuntare, il grande freddo è già passato, e se non è ancora così lo sarà presto.

Tra le virtù della primula si possono annoverare le azioni espettorante e fluidificante, tant’è che in passato veniva usata per contro i calcoli e il catarro bronchiale; risulta quindi utile nei catarri delle vie aeree superiori causati da bronchiti, polmoniti e pertosse.

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Le vacanze di Natale sono ormai passate da troppo tempo e quelle estive sono ancora lontane. Questo spiega perchè siamo tutti così stanchi e come mai tre italiani su cinque chiedono la vacanza di primavera. Un bisogno espresso dal 60% degli intervistati su un campione di 1.136 uomini e donne di età compresa tra i 20 e i 60 anni, interpellati da Sitcom Editore in occasione dell’uscita in edicola del nuovo magazine Marcopolo.

Studenti e lavoratori in primis si dichiarano favorevoli a poter usufruire di una mini vacanza di 5 giorni da poter fare entro il mese di Marzo. Ma l’idea solletica anche pensionati e casalinghe, che pur avendo molto tempo a disposizione, chiedono questo break per passare più tempo con amici e parenti, normalmente impegnati tra studio e lavoro.

Ma perchè gli italiani chiedono la vacanza di primavera? Per il 41% degli intervistati le vacanze di Natale sono stressanti perchè ci sono troppi impegni obbligati. Molti anche coloro che dichiarano di essere costretti a sottrarre tempo alla vacanza per raggiungere i familiari dalle città dove vivono (37% delle risposte). Basti pensare che in Italia sono circa 700 mila gli studenti fuori sede (dati 2009 di Cgil-Funzione Pubblica) e più di 1 milione e mezzo i fuori sede (tra i 25 e i 54 anni) per motivi di lavoro (dati Istat 2005).

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Se l’obesità è un problema sempre crescente soprattutto in età infantile, le cattive abitudini sempre troppo spesso incoraggiate da uno stile di vita frenetico e affidato a stimoli esterni più di quanto non sia salutare, può un gioco online aiutare a sviluppare una coscienza critica e nuove sane abitudini di benessere? Probabilmente non basterà e l’educazione, a casa e a scuola, dovrebbe ottenere più spazio, ma può essere utile anche uno strumento che ai ragazzi piacerà certo più di una lezione impartita dall’alto. Per questo è stato ideato City Salud.

Si tratta appunto di un gioco online ideato dalla Fondazione Pfizer e destinato ai bambini tra gli 8 e i 12 anni allo scopo di sensibilizzarli, educarli e indirizzarli verso abitudini di vita salutari e corrette. La piattaforma interattiva coinvolge direttamente i ragazzi sia nella risoluzione del gioco che nella condivisione tramite chat. Chi gioca deve trovare la soluzione a differenti prove scegliendo diverse possibilità e apprendendo quali sono i comportamenti corretti su argomenti come igiene e riposo, consumo di tabacco e alcol, attività fisica, alimentazione.

Via | ElMundoSalud

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Vi abbiamo suggerito qualche tempo fa, tra i consigli per svegliarsi pimpanti al mattino e non sbattuti come stracci vecchi, di cercare di alzarsi insieme al sole. Philips ci ha contattato invitandoci a provare un loro sistema fondato proprio su questo semplice concetto: svegliarsi con la luce del sole, benché artificiale, in modo decisamente più naturale rispetto ad una sveglia impazzita che vi gracchia nell’orecchio. Ho testato per voi la lampada Wake-up Light per un mese e questi sono i risultati.

Il modello che mi è stato inviato per la prova si presenta con un design pulito – che è stato ulteriormente affinato nei modelli successivi – anche se si tratta di un oggetto un tantino ingombrante se non disponete di molto spazio. Ma visto che coniuga insieme sveglia e lampada ci si passa sopra.

Ho sgombrato il mio comodino, programmato la sveglia e buonanotte. Funziona davvero. Il mattino dopo mi sono svegliata dolcemente con la luce che gradualmente si è accesa simulando il sorgere del sole e con un suono di uccellini primaverili molto realistico. La sveglia luminosa comincia a schiarire la stanza mezz’ora prima rispetto all’orario in cui avete stabilito di alzarvi, per cui il risveglio è davvero dolce e graduale.

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La tradizione popolare consiglia di dormire su un guanciale imbottito di coni di luppolo se si soffre d’insonnia. Anche gli indiani d’America utilizzavano il luppolo come sedativo. Recenti studi farmacologici hanno dimostrato l’efficacia di alcuni flavonoidi del luppolo su alcune linee cellulari di tumori umani.

Il Luppolo (Humulus lupulus L.) ha effetti benefici su ipereccitabilità nervosa e sessuale maschile, insonnia, angoscia; nevralgie, inappetenza; dismenorrea, menopausa e suoi disturbi per il suo contenuto in fitoestrogeni.

Questa pianta possiede fiori maschili di colore bianco verdognolo che sono riuniti in pannocchie ascellari, e fiori femminili che invece sono raggruppati in piccole spighe dette coni; proprio le infiorescenze femminili, se a contatto con la pelle quando sono fresche, possono provocare irritazioni.

Continua a leggere: Proprietà benefiche del luppolo

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Un vecchio detto recita: “Una mela al giorno toglie il medico di torno” ed a quanto pare esistono maggiori probabilità che sia vero che non il contrario.

Una conferma arriva da uno studio dell’Università dell’Illinois sulle fibre solubili (abbondanti nella frutta). Si è visto che un’assunzione costante rinforza il sistema immunitario. Secondo i ricercatori questo tipo di fibre promuove la produzione da parte dell’organismo dell’interleuchina 4, una proteina che ha un forte effetto antinfiammatorio.

L’esperimento ha coinvolto due gruppi di cavie da laboratorio: ad entrambi è stata fatta seguire una dieta a basso contenuto di grassi, ma una metà la integrava con fibre solubili (come quelle della frutta), mentre all’altra venivano somministrate fibre insolubili.

Continua a leggere: Anche le fibre hanno effetto antinfiammatorio

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Andare a correre col cane unendo la passeggiata quotidiana dell’amico a quattro zampe con un po’ di moto che fa bene anche a voi è un metodo per tenersi in forma e attivi senza troppi sforzi né spese di palestra, ma se ci si impigrisce a tal punto da portare a spasso il cane con la macchina o con il motorino?

L’ho visto succedere qualche volta qui nei dintorni di casa mia (padrone con Vespa e cane al giunzaglio che arranca dietro: atroce) e sono rimasta abbastanza stupefatta, ma leggere la notizia secondo cui ci stiamo talmente impigrendo da lasciare che questa assurda pratica prenda il posto della sana passeggiata è stato straniante. In Inghilterra ad un uomo hanno ritirato la patente e imposto una multa per averlo fatto.

Possiamo rinunciare così facilmente persino ad una piacevole passeggiata con il nostro cane trasformandola in un dovere seccante e nell’ennesima occasione per tirare fuori la macchina dal garage? Alla faccia del benessere: nostro, del cane e dell’ambiente.

Foto | Flickr

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Per celebrare il giorno dedicato alle donne, per tutti coloro che vogliono concedersi una pausa dalla frenesia quotidiana, Lefay propone uno speciale percorso benessere per riscoprire la gioia e la bellezza di essere donne attraverso i trattamenti e i massaggi del Lefay SPA Method. Vi immergerete in un mondo di relax, tra le calde piscine salate, i bagni di vapore aromatici, l’intenso profumo degli olii essenziali e la stupenda vista sul Lago di Garda.

L’offerta, valida dal 5 all’8 marzo, comprende pernottamento presso il Resort, colazione, cena à la carte e ingresso al “Mondo Lefay SPA”.

Tea-time nell’area Sunset Relax: tutti i pomeriggi nell’intimità dell’area relax adiacente la “Lady Sauna” si terranno degli incontri tutti al femminile, durante i quali, davanti ad una buona tazza di thé accompagnata da deliziosi pasticcini, verrà presentato il Lefay SPA Method, un metodo esclusivo creato da un prestigioso comitato scientifico che ha sviluppato per Lefay trattamenti e programmi benessere unici, che pongono al centro benessere il valore dell’unicità della persona; un trattamento corpo o viso Lefay SPA Method (50 minuti) per provare dolci manualità e rilassarsi immerse i caldi colori della SPA ammirando lo splendido panorama del Lago di Garda.

Prezzo per persona in camera doppia a partire da 485 euro.

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Che c’è di meglio che prendere come pretesto la Festa della Donna per concedersi una pausa di relax e benessere? Magari senza spostarsi troppo, ma restando in città. Chi abita a Milano può farlo andando presso l’HC Day Spa & Studio, un centro che permette di abbandonare il rumore della città e immergersi in un silenzio intimo pur restando nel cuore di Milano.

Troverete luci bluette soffuse e profumi inebrianti che vi accompagneranno in percorsi termali ispirati alla filosofia degli antichi romani. In occasione della Festa della Donna, HC Day Spa & Studio propone - da sabato 6 a lunedì 8 marzo - un pacchetto dedicato alle amiche che desiderano festeggiare insieme questa ricorrenza.

Per vivere sino in fondo questa festa come un momento di pura distensione, senza dovere pensare ai soliti preparativi preserata, HC Day Spa & Studio mette a completa disposizione accappatoi, teli e ciabattine e offre un gommage completo viso/corpo alle alghe con azione esfoliante.

Il classico percorso benessere si conclude nella Stanza dei Sogni, dove si potrà gustare un ricco buffet salato accompagnato da una coppa di spumante. Il pacchetto Festa della Donna costa 35 euro a persona e, su richiesta, sono disponibili trattamenti extra al costo di 10 euro: Mani di Fata (mani, maschera rigenerante, massaggio finale); Allevia le Tensioni (massaggio cranio cervicale); Baby Face (maschera viso all’acido ialuronico).

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